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想變美又不想增肥?也許可以了解下蛋白粉的作用

2019-06-12 11:19:05 來源 : 主婦網 編輯 : weiken18

現代社會中,人們對于外貌的要求越來越高了,而一個好的外貌,也會給人留下更好的印象,愿意更加深入地去了解一個人的內在和品格。從穿衣打扮、再到化妝美顏,“變美”的途徑非常多

現代社會中,人們對于外貌的要求越來越高了,而一個好的外貌,也會給人留下更好的印象,愿意更加深入地去了解一個人的內在和品格。從穿衣打扮、再到化妝美顏,“變美”的途徑非常多,但給人改變最大的,還是當屬“瘦身”。瘦身對人顏值的改變,從各個明星身上就可以看出來了,比如穎兒、彭于晏等等,早期的他們都是胖子,成功瘦身之后,哪個人不稱他們為“男神、女神”呢?

一、變美不增肥的辦法

想要變美、成功瘦身不增肥,有什么樣的辦法呢?

1.增加運動

運動健身不僅可以減掉身上多余的脂肪,還可以幫助重塑身體曲線,讓人看起來更有精神、更加活力。

2.飲食調整

俗話說“三分練七分吃”,飲食調整對于瘦身不增肥才是更加重要的。在日常的飲食中,要保證時間規律、營養均衡,形式上可以少吃多餐,一餐只吃7成飽,兩餐的間隙餓了可以吃點堅果、水果作為“零食”,既滿足了口腹之欲,又有營養。

二、變美還應吃蛋白粉

除了運動和飲食調節,每日還可以額外吃一些膳食營養補充劑。蛋白粉就是一個非常好的選擇,它可以蛋白粉的作用是為人體快速補充蛋白質,而蛋白質對于顏值也是有一定的影響的:

1.人體的皮膚、頭發等都是由蛋白質構成的,足夠的蛋白質能讓人皮膚變好、頭發變得更加油滑光亮,人的健康程度從頭發和皮膚上就可見一斑。

2.在瘦身的時候,可用蛋白粉替代肉類補充蛋白質,減少脂肪攝入。許多肉類中的蛋白質與脂肪含量差不多,想要通過吃肉攝入足夠的蛋白質,就會不知不覺中吃進了過量的脂肪。而蛋白粉中,含量最豐富的營養物質是蛋白質,而脂肪含量非常少,是肉類極佳的一個替代品。

3.蛋白質攝入不足的時候,人也會感到疲倦、甚至會導致記憶力下降,一個人的顏值不僅是看外在,精氣神、談吐也是很重要的。補充蛋白質可以趕走疲倦,讓人看起來更有氣質。

為了變美而不增肥,在蛋白質的選擇上,推薦湯臣倍健。這個牌子已經有20多年的歷史了,蛋白粉原料來優選自東北非轉基因大豆蛋白和新西蘭動物乳清蛋白,動植物雙蛋白配方能使人體更快速地吸收,蛋白質含量高達80%,消化率高達90%,高效補充蛋白質。湯臣倍健蛋白粉中的脂肪含量也很低,僅有3%,是想要變美不增肥人士的好選擇。

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