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濕氣重的人怎么排濕?六種改善的方法。

2020-07-24 18:28:59 來源 : 未知 編輯 : 傾城佳人

現階段濕氣問題已成為大多人現代人的通病,很多人甚至春夏秋冬一年四季都有濕氣。如果體內一直濕氣很重,那么身體就會出現各種各樣的健康問

現階段濕氣問題已成為大多人現代人的通病,很多人甚至春夏秋冬一年四季都有濕氣。如果體內一直濕氣很重,那么身體就會出現各種各樣的健康問題,諸如虛胖、乏力、水腫等等。濕氣重的人怎么排濕呢?下面跟隨360常識網一起來了解一下。

體內一直濕氣重出現健康問題 排濕祛濕推薦六種方法

濕氣重的人怎么排濕?

1、熱水泡腳

大家有所不知,用熱水泡腳可以很好的去除體內濕氣。尤其是在夏天或秋天比較炎熱的時候,用熱水泡腳會讓體內的濕氣更好的排出體外。在用熱水泡腳的過程中還可以加入一些去濕的中藥材,就可以讓居室的效果變得更好。

2、薏米赤小豆粥

濕氣重的人,在平時飲用薏米赤小豆粥可以改善濕氣狀況。在神農本草經里面將薏米作為一個去吃的上等藥食材,赤小豆本身具有養心補血的功效,對于本身濕氣重的朋友來說,可以將薏米和赤小豆一起熬粥來進行使用,具有良好的排濕和減肥的功效。

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3、艾葉泡澡

大家對艾葉多多少少會有些了解,用艾葉泡澡可以很好的去除濕氣。很多人都知道艾葉是一個可以祛寒的藥材,很多人通過泡腳的方法來起到這方面的作用,其實艾葉用來泡澡的作用也是比較好的。再通過艾葉泡澡去濕的過程當中,人們也需要暫停吃一些寒性和涼性的食物,不能夠再讓濕氣再次侵入人體,慢慢的你就會發現體質有了明顯的變化。

4、運動

經常運動不僅可以提升自身抵抗力,而且可以去除體內濕氣。濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力,促進身體新陳代謝,排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇,加速血液循環。

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5、生姜祛濕

生姜中含有豐富的姜辣素,這種物質能對呼吸以及血管產生一定的興奮作用,并能促進血液循環,起到不錯的祛濕效果。另外,對于因為感染風寒而感冒的人也可通過吃生姜幫助自己驅寒發汗。

但是生姜屬于一種溫性的食物,在通過吃生姜來起到驅濕效果的時候一定要認清自己的體質,以免加重身體的內火,反而得不償失。

6、喝茶

除濕氣效果最好的就是最本色的綠茶。因為綠茶不發酵,不發酵就是沒有經過氧化,最大程度地保留了鮮葉的原始味道,茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此,濕氣重的人不妨多喝綠茶,像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯的綠茶。綠茶性寒,所以不宜多飲和長飲,體質一旦有所改善,就要選擇飲用其它茶類。最好飯后一小時泡上3g左右的茶,一邊享受飯后的悠閑時光一邊讓茶香散布周圍。

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推薦三款祛濕食療方

1、海帶冬瓜苡米湯:海帶(或海藻)30克,冬瓜100克,苡米10克,同煮湯,用適量白糖調味食用。有降血壓,降血脂,清暑解熱,利濕健脾,防癌作用。

2、白扁豆50-80克,炒至半透,與粳米100克同煮粥,用少量食鹽調味食用。有健脾消食,清暑止瀉作用,適用于脾胃虛弱,飲食不振,惡心嘔逆,慢性泄瀉或便糖,暑濕瀉痢,夏季煩渴等癥。若加入人參6克則效果更佳。

3、粉葛赤小豆扁豆豬骨湯,功能清熱解肌、生津止渴、健脾去濕,對頸背疼痛、濕熱,甚至冠心病等均有幫助。

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