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女生濕氣重該怎么調理?

2020-02-28 19:32:42 來源 : 未知 編輯 : 傾城佳人

濕氣是中醫的說法,濕氣重的人一般都脾胃比較虛,所以濕氣重關鍵是調節脾胃。

濕氣是中醫的說法,濕氣重的人一般都脾胃比較虛,所以濕氣重關鍵是調節脾胃。脾胃不是指器官脾和胃,它指的是在消化系統中,消化吸收食物,形成的營養物質,通過血液循環運輸到肝臟合成人體所需要的營養,這一系列的功能叫做脾胃。
而脾胃虛弱脾虛就是指這一系列的過程不能夠很好地完成,不能夠順利地完成。
  那么脾虛是怎樣形成的呢?那要分解成兩個動作,第一個就是我們的消化系統是如何變弱的。第二個就是我們的肝臟的合成功能是如何變弱的。所以要從這兩方面來調理。

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消化系統變弱的原因:過度地使用抗生素等藥物消化系統有什么反應就用藥物去壓制,消化系統,沒有得到很好的發育;缺乏營養,消化系統本質上就是粘膜系統,需要大量的營養去維持它的完整和健康。比如說優質的脂肪,維生素A,維生素E。另外缺乏必需的營養,比如蛋白質,維生素C,維生素E,鈣鎂。蛋白質和維生素C合成膠原蛋白,蛋白質和維生素E合成彈性蛋白。鈣鎂決定了肌肉的收縮和舒張。這些營養素的缺乏導致胃腸部缺乏彈性,胃腸的蠕動能力不足。

消化系統變弱的原因還有——情緒。有壓力,緊張,情緒不好的時候,神經內分泌就會處于抑制狀態,交感神經過度緊張。


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這個時候血液更多的流向四肢和大腦,各個內臟器官一定程度上的缺血缺氧,包括腸和胃,消化系統一旦缺少血液輸送過來的營養滋養,消化就會受到抑制。比如說,當你在吃飯的時候,突然有人責備你,你有可能,馬上就不想吃飯了,因為那時候消化系統是關閉的。長此以往,脾胃越來越虛弱。肝臟功能弱的原因。生活習慣因素。長期熬夜,長期飲食不規律,長期營養攝入不均衡,導致身體帶來了過多的毒素,肝臟解毒壓力太大。過量使用藥物導致肝臟損傷。肝臟合成營養物質的過程中,缺乏酶和輔酶的來源。
  如何改善?修復胃腸的粘膜組織。
  提升胃和腸道的蠕動能力和彈性,修復粘 膜組織的原材料有優質的脂肪,優質的蛋 白質,維生素A。影響胃部腸道肌肉彈性下降最主要的原因 是缺乏蛋白質,VC,鈣鎂,維生素E,這四種營養物質加上,就可以提升腸胃的 蠕動能力。

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蛋白質豐富的食物就是魚肉豆蛋奶,優質 的脂肪來源,比如說橄欖油,亞麻籽油, 葡萄籽油,沙棘果油等,可以加在涼拌菜 里,可以加在鮮榨的果蔬汁里。維生素A、E的 主要來源是深色的蔬果。提升肝臟的功能;多攝入含酶豐富的生的蔬菜水果。盡外要補充補充酶工作的輔酶就是維生素B族。增加優質的益生菌,改善腸道環境,提升腸道功能。調理期間盡量給吃容易消化吸收的物, 少吃難以消化的,油炸,精加工食品,糖果,餅干,蜜餞等食物,以免給消化道造成負擔。

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